骨松除了常见于高龄长辈外，临床上有许多50岁以上妇女，自觉身体勇健，因为跌倒或外力造成的突发性骨折，就医才知道支撑自己多年的骨骼这么脆弱。

58岁的刘大姐最喜爱的休闲活动是登山健走，平时总是活力满满，但某次登山时因下雨过后的路面较滑，让她不慎滑倒，情急之下用手撑地，一瞬间感觉手腕剧痛无比，就医后发现原来她有骨质疏松症，脆弱的骨骼承受不住跌倒的冲击，最终酿成手腕骨折！

骨松常见长者　脆弱骨质堪忧
恩主公医院骨科姜志勇医师表示，骨松除了常见于高龄长辈外，临床上有许多50岁以上妇女，自觉身体勇健，因为跌倒或外力造成的突发性骨折，就医才知道支撑自己多年的骨骼这么脆弱。

姜志勇医师说明，人体骨头中的骨质会随年纪增长日渐流失，骨质流失过多会使得骨骼形成许多孔隙，变得脆弱易断，尤其女性在停经后因为荷尔蒙减少，骨质流失速度会更快。不少骨松病人骨质脆弱到连日常生活的压力都承受不住，可能跌个跤，髋部或手腕就骨折，或只是咳嗽、打喷嚏，弯腰就造成嵴椎骨折。

定期骨密检查　趁早存下骨本
姜志勇医师建议民众应定期进行骨质密度检测，妇女在停经后或至少65岁时进行骨密筛检，男性于70岁左右进行检测，尽早发现治疗，避免骨折风险增加。确诊骨松应积极治疗，若骨密度太低「亮红灯」，要趁骨松前快点存骨本。

中华民国骨质疏松症学会理事、家庭医学科主任黄骏丰医师指出，晒太阳、均衡饮食，正确地补充钙片、维生素D都有助累积骨本，此外，运动也能帮助维持健康骨骼，例如快走、慢跑、重量训练，甚至许多长辈喜爱跳的广场舞，透过这些运动可在骨骼上施加压力，让骨骼变得更犟壮。提醒高龄长辈，平时也要增加肌力与平衡力训练，步态稳定才能抵抗跌倒的可能，避免跌倒后严重併发症带来的死亡风险。