各种酸痛感，其实是提醒身体关节、肌肉正在承受压力的警讯。

生活中各种习以为常的痠痛感，对身体而言其实是一种「人体力学压力的讯号」，所谓人体力学压力是指身体组织承受挤压、拉扯、扭转等各种的物理压力，例如：提肩胛肌紧绷拉扯颈椎，限制脖子的活动。当身体承受上述人体力学压力，因而感到疼痛或任何不适，即为人体力学压力的讯号， 它提醒身体的关节、肌肉与肌腱韧带正在承受压力。

如同肚子饿与口渴也是生理需求的讯号，这些都是引导我们注意身体状况的警讯。

面对痠痛，许多人只是急迫地想直接舒缓，例如：吃止痛药或使用膏药贴布来缓解疼痛，而鲜少留意身体发出的痠痛讯号， 究竟是要传达什么讯息。如果无法确实解读痠痛背后的讯息，只能暂时消解症状，而无法找到有效松解痠痛的方法，就好像生病只顾吃药消除症状，但平常还是维持着糟糕的生活习惯，结果疾病无法根除，反覆復发变成宿疾。

与大家分享松解痠痛的方法前，需让大家先认识痠痛讯号的组成来源。我们常在寻找能一次松解所有痠痛问题的方法，实际上，针对不同痠痛类型理应使用不同的松解痠痛方法，本书介绍的肌筋膜筛检疗法适用哪种痠痛对象呢？ 请先认识痠痛讯号的来源。

从力学角度切入，痠痛其实是某些组织承受人体力学压力后所释放的讯号，释放痠痛讯号的来源可分为以下三大类。

源于「关节」的痠痛讯号
这类痠痛是指关节面或关节囊承受压力而刺激周围痛觉神经所产生的痠痛讯号，这类型的痠痛通常和关节轨迹错误、骨头排列歪斜让关节承受压力有关。例如：长期习惯翘脚的人，通常会有骨盆歪斜问题，歪斜的骨盆可能造成腰椎关节受压不对称，让腰部活动过程出现卡卡感觉，这类腰痠讯号就是来自于歪斜的骨盆，因腰部关节负担增加所致。

此痠痛类型的松解重点在恢復关节活动轨迹与排列，非本书所针对的松解对象。

源于「椎间盘」的痠痛讯号
此类的痠痛是指椎间盘承受压力而刺激周围的痛觉神经所产生的痠痛讯号，此痠痛类型主要源于椎间盘突出或退化，而在嵴椎活动过程中遭受压力。例如： 常要反覆弯腰工作的朋友，容易因频繁推挤腰椎椎间盘，最后让椎间盘逐渐变得松弛不稳定，之后只要轻微弯腰就会让椎间盘向后位移，挤压到会引起疼痛的神经组织， 而这类型的腰痠就是不稳定的椎间盘刺激所致。

这种痠痛类型的松解重点在椎间盘的復位与减压，因此该类型痠痛也非本书针对的松解对象。

源于「肌筋膜」的痠痛讯号
这类痠痛是指肌筋膜紧绷，阻碍身体维持姿势与活动，导致身体某部位肌群过度用力所产生的痠痛讯号，这通常和某肌筋膜紧绷干扰身体正常出力的品质有关。例如： 睡太软的枕头时，常会让脖子一些肌群整晚不自主出力而紧绷，起床后发现脖子落枕， 头朝某一侧转不过去，这类型的肩颈痠痛是由于某条肌筋膜紧绷，限制了脖子活动所致。

这种痠痛类型的松解重点在找出干扰身体出力的压力来源（也就是关键紧绷位置），再进行针对性放松，此痠痛类型即为本书主要针对的痠痛族群。

大部份痠痛的区域都非真正压力来源，临床上，当人体力学压力刺激某身体组织产生疼痛，我们常会发现造成人体力学压力的源头与疼痛部位是不同区域，例如：落枕的右侧肩膀疼痛，却是左侧脖子前方的胸锁乳突肌紧绷所致，因此如何准确找出真正构成压力的关键紧绷位置相当重要， 这也是本书所介绍的肌筋膜力缐筛检疗法（Myofascial Line Screen Method，MLS疗法）主要的特色。