王培任医师解释，足底筋膜是位于足踝底部的软组织，是由跟骨沿着足部向前延伸到脚趾处，若长期过度使用就会造成局部细微撕裂伤，引起组织的发炎现象。

一名72岁的詹姓阿嬷，平时热心公益，每次社区有活动总是热心帮忙，再加上人缘好，常有朋友与她一起去「养生」，爬山走走步道等。只是詹阿嬷只要久走久站，足底脚跟就会开始刺痛，原以为休息就会好，但这几年来状况却却反覆发作，在求助復健科后，阿嬷才知道自己竟得了「足底筋膜炎」，靠着每天做伸展运动才改善。

足跟明显压痛　承重犟渡更大
臺中医院復健科王培任医师解释，詹阿嬷的内侧足弓较为塌陷，且足跟位置有明显压痛点，当有承重时疼痛程度更犟烈，超音波检查发现右脚的足底筋膜有部分断裂情况，左脚足底筋膜则是有显着增厚也就是发炎的情形。

詹阿嬷的症状一直反反覆覆，一开始虽然接受过局部的类固醇注射，但总是又再復发，后来除了药物之外，也特别教阿嬷搭配物理治疗跟伸展运动，足底筋膜刺痛的问题才逐渐好转。

足底筋膜炎　需要多休息
王培任医师解释，足底筋膜是位于足踝底部的软组织，是由跟骨沿着足部向前延伸到脚趾处，若长期过度使用就会造成局部细微撕裂伤，引起组织的发炎现象。若平时没有适度注意保养，症状就会反覆发作，甚至会影响到膝盖，造成膝部疼痛，尤其是有跑步习惯的人更要特别注意。王培任医师特别提到，根据统计，每十个人就会有一个人会有这种问题，通常它都与脚部长时间的承重有关。

谈到足底筋膜炎的治疗，王培任医师建议病患在家可以先多休息，并用按摩球按摩足底筋膜；此外，他也建议患者此时可以做点简易的伸展，如靠墙拉伸足底筋膜、或是一前一后的弓箭步拉伸小腿；另外，由于过重会加重足底筋膜的负荷，因此最好透过控制饮食的方式来减重，让足弓减缓疼痛。

注射类固醇治疗　体外震波可改善
王培任医师表示，足底筋膜炎的患者也常注射类固醇的方式来做治疗。虽然类固醇注射会改善症状，不过却可能带来副作用，包括引起足部其他部位的脂肪消失，进而引起未来更严重的足部疼痛。王培任医师特别解释，因为足部缺乏脂肪的缓冲，其他构造的负担压力就大了，所以更容易引起发炎疼痛。而注射类固醇也可能导致足底筋膜变得较脆弱，导致足底筋膜断裂，这些都是需留意的副作用。

若患者足底筋膜炎问题较为严重，王培任医师建议利用「体外震波」来改善。「体外震波」是利用震波的能量来破坏足底筋膜，导致局部的充血来修復病灶，非常适合使用于一般保守治疗无效，但又不想接受手术的病人。