摄取足够的钙质能维持骨质健康，避免骨质疏鬆、骨折等问题。 钙质是骨骼的主要成分，摄取足够的钙质能维持骨质健康，避免骨质疏鬆、骨折等问题。此外，钙离子分散在血液、…

民眾平日应规律运动、均衡饮食、充足睡眠、不抽淤、不过量饮酒，这些都是维护身体健康的不二法则。 现代妇女常常家庭、事业两头烧，不只要工作，还要照顾家中孩子、长辈，…

疗癒高汤将蔬菜的营养与精华，以利於吸收方式供给身体。 疗癒高汤是一种富含矿物质，效果强大的汤品，它将营养丰富的蔬菜、草药和香料的精华，以一种易於人体消化、吸收和…

苦瓜营养丰富，有助於调控代谢（血压、血脂、血糖）、抗癌、体重控制。 「医生说我最近血糖高，但我不想吃药，可以改吃苦瓜降血糖吗？」国泰综合医院营养组营养师赖秀怡表…

辣椒富含「辣椒素」，经研究证实，吃辣可以帮助提高新陈代谢，并加速脂肪的代谢。 「吃辣椒可以帮助减肥吗？」营养师张家祥（Ricky）在部落格发文说明，辣椒富含「辣…

一般民眾食用杨桃并不会有什麼问题，不过有肾臟疾病的民眾可要注意，杨桃可是禁忌水果。 杨桃是许多人都喜欢吃的水果，一般民眾食用杨桃并不会有什麼问题，不过有肾臟疾病…

若想边吃边享瘦，记得阅读成分标示，做好热量控制，并且搭配运动、均衡饮食，才能瘦得健康、持久又漂亮。 吃优格好处多，丰富的益生菌可促进肠道蠕动、帮助排便，因此许多…

夏日美顏3大圣品「芦薈、人参、水果」，其中芦薈不仅可以补水、缓解晒伤，更具有3大秘密功效，帮助排便、调节免疫力及内分泌，透过正确食补来排除卡卡，清除体内废物！ …

老一辈的人总认為「感冒不能吃甜」，认為甜食会生痰，会越咳越兄；不过，中医师表示，「感冒不能吃甜」是不正确迷思，咳嗽的原因很多，感冒只是其中之一，而感冒的过程有不…