北医新国民肠胃内科林倬瑋医师特别提醒，年节的零食精製醣且热量高，吃完后容易让血糖波动起伏建议在家或外出散步快走15~30分鐘。 民以食為天，饮食一直是生活中相当…

具备蛋白质、脂质与醣类三大营养素与饱足份量有助减重。 结束大吃大喝的春节假期，不少人后悔没能挡住美食诱惑，过完节腰围又大了一圈？臺中慈济医院代谢及减重中心主任李…

维生素D除了饮食外，还是要把握时间外出晒个太阳，从阳光中获取维生素D。 国民健康署脸书粉专「食在好健康」发文提到，秋分过后的白天时间短，夜晚时间长，下班后能晒到…

若想边吃边享瘦，记得阅读成分标示，做好热量控制，并且搭配运动、均衡饮食，才能瘦得健康、持久又漂亮。 吃优格好处多，丰富的益生菌可促进肠道蠕动、帮助排便，因此许多…

夏日美顏3大圣品「芦薈、人参、水果」，其中芦薈不仅可以补水、缓解晒伤，更具有3大秘密功效，帮助排便、调节免疫力及内分泌，透过正确食补来排除卡卡，清除体内废物！ …

  专家们前仆后继地说早餐能製造饱足感。据称早餐可把胃填满、增加血糖值，接下来几餐就会吃得比较少。真的是这样吗？ 做出上述结论且经过同儕审查的研究论文…

糙米含有丰富的膳食纤维、维生素（维生素B群与维生素E）与矿物质（钾与镁）等营养。 糙米营养丰富但口感粗硬、烹调费时，国人接受度有限。為了推广「全穀及未精製杂粮」…

情绪压力、经常熬夜、错误饮食、慢性发炎造成荷尔蒙失衡，再加上环境荷尔蒙（食品添加物、塑化剂等）易造成女性荷尔蒙不平衡。 现代人生活压力大，经常处於高压紧绷的情绪…

肝癌高居我国主要癌症死因的第2位，致病因子约有8成是病毒性B型或C型肝炎所引起。 依据109年癌症登记资料显示，肝癌為国人十大癌症发生率第5位，发生人数為1万9…