运动建议9个动作包括:「步行、扭毛巾、举水瓶、起立坐下、上下楼梯、边拍气球、走8字步、手臂向上、腿部伸展」，其中长者在家运动时家人一同训练更好。完成此训练方案后…

跑步到跑到一半肚子痛的情况，阙壮理指出，其实有个专业术语，称之为「运动相关的暂时性腹痛」（Exercise-related transient abdomina…

嘉义大林慈济医院「高功能运动医学中心」正式开幕，提供从民众到专业运动员多科照顾以及客制化的运动处方，对受伤后的身、心带来更快与更好的恢復，尽情在职场与运动场上发…

非医疗行为与医疗行为模煳化，台湾復健医学会秘书长楚恆毅担忧恐会带来更多紊乱。 「医师，要做运动？我在家里自己做就好啦！」然而，针对特定族群而言，运动仍然具有一定…

规律运动可以缓解忧郁和焦虑症状。 多项研究已指出，规律运动可以缓解忧郁和焦虑症状。不过，运动的好处不只一项，根据一篇发表于2022年3月《Science Dai…

任何运动都有可能，即使动作不算剧烈的高尔夫也是，尤其是一大早下场时，更容易出现扭伤、肌肉痉挛、关节疼痛等状况。 人的身体会随着年龄增长而逐渐变得僵硬。对热爱运动…

尽管以专业器材训练早已是市场主流，但持续进行徒手健身（包括悬吊训练、功能性训练，以及近期相当热门的交叉健身运动﹝CrossFit﹞等），亦可练出肌肉发达的犟壮身…

安南医院家庭医学科杨惠藓医师表示，所谓「肌少症」是指渐进式的肌肉质量减少，肌骨骼肌质量及犟度也逐渐流失，患者容易走路变慢跌倒，非但生活品质降低，还可能会提高其他…

癌症患者适度运动，则有助于提升生活品质以及减缓治疗中副作用带来的不适，促进睡眠品质、降低疲劳及忧郁，尤其在有专业人士指导下训练，常常能带来更好的效果。 对一般人…