臺北市内湖区健康服务中心袁旅芳主任唿吁长者：参考「我的健康餐盘」建议食物份量，三餐均衡摄食全谷杂粮类、豆鱼蛋肉类及蔬菜类，配合适量油脂，并搭配水果及乳品类，以达…

营养师黄韦尧所属团队研发的「优减442饮食法」，经实证结果显示，一个月下来可以健康减掉4公斤体重，瘦身效果不错。 「减肥」是一生持续的「全民运动」。要将身上的肥…

觉佳欣营养师表示，中秋烤肉一定要选择正确食材，才能避免一步错步步错而吃到发胖！ 中秋前夕全民疯烤肉，该怎么健康吃才能避免月圆人更圆呢？卫生福利部臺北医院觉佳欣营…

  不论是哪种口味的粽子，都应该要适量摄取，并搭配适量运动，以减去节庆饮食时多馀摄取的热量。 端午佳节除了划龙舟，最应景莫过于「吃粽子」，臺北市政府卫…

随着养生风气掀起，许多民众在饮食上总会特别选择减糖的食物，但你分得清「糖」和「醣」的区别吗？卫生福利部营养室营养师王玟茵表示，醣类是所有碳水化合物的总称，像纤维…

民众除了期待最长的年假外，更准备在放松之际大快朵颐。国民健康署提醒，传统的围炉年菜多以煎、炸、多糖多油的方式烹煮，务必留心热量摄取，以免过度饮食造成肥胖。 年菜…

最近因选举，再次把蜂蜜柠檬水炒成热门话题。虽然柠檬水好处多多，但是您知道柠檬水不适合每个人吗？张湘宁营养师表示，错误摄取柠檬水，恐导致肾脏负担加重、牙齿变黄，也…

天气逐渐转凉，与亲朋好友一同围炉享用火锅暖胃又暖心，但相较于一般饭菜搭配的传统饮食，吃火锅容易在欢愉的聚餐氛围下，不自觉摄取过多热量。而火锅常使用的食材、配料及…

Hope特约营养师：杨惠玫 胰脏癌患者常会面临的问题是食慾不振与消化不良，若是又遇到需化疗、手术的治疗时，该怎么饮食、补充营养呢？多数惠氏Whipple手术在术…