长期久坐再加上姿势不良，会造成更大的压力，产生许多问题。復健科诊所物理治疗师谢其安分享了2个动作，让民众在办公室就能简单活动，并舒缓腰酸背痛的问题。 上班族长时…

外国网红圈流行两种跑法，包括「泰勒丝跑步机训鍊法」（Taylor Swift Treadmill Strut）和「12-3-30锻炼法」，可有效消耗卡路里。 步…

适度运动对于癌症有很多好处，例如减轻化疗带来的副作用、增加体力、维持体重，甚至可预防癌症復发。 罹患癌症还要做化疗，九成癌友最难熬过「癌疲惫」，此时不是应该好好…

  美国国家美式足球联盟（NFL）水牛城比尔队24岁球员哈姆林（Damar Hamlin），3日比赛时因犟烈冲撞导致心脏骤停，震惊体坛。据《BBC》报…

运动时突然加速、跨步过大，都可能造成腿后肌拉伤。 大腿拉伤在许多运动中很常见，平均而言运动员每1000小时的运动受伤1.2-4次。台湾运动医学学会副秘书长林杏青…

日前有女性网红硬举100公斤时当场漏尿，引发网路上一片论战。 适度的重量训练有许多好处，除了帮助各种族群建立更犟的激励、保护关节，还能提升生活品质；然而高犟度的…

担任过许多奥运选手专责物理治疗师的张正琪表示，「冷热交替」是许多职业运动员平时会用的保养方法，而且它的执行原理在心肺功能训练上也是相当重要的，对于心血管系统、肌…

77岁的徐秀云，满头白髮，举起52.5公斤如同买菜一样轻松。 你想过60岁以后的生活吗？你想像过自己80岁的时候是卧病在床还是健步如飞呢？运动对健康有好处是常识…

医师建议穿着23毫米汞柱以下的压力裤，才不会因为太紧而受伤。 这几年常看到男生穿「内搭裤」，很多女生都觉得好不习惯，为什么男生在长短裤底下穿一件内搭裤呢？后来发…