光用看的无法理解 不同运动需要不同视觉能力
所谓「百闻不如一见」，对人类来说，视觉是获得资讯最重要的方法。特别是在运动场上，「视觉功能」可说是左右胜负结果的重要因素。 人类的视力有各式各样的功能。这些功能…
印度瑜珈冠军：3分钟「宝特瓶瑜珈术」不只瘦手臂，还能改善肩颈僵硬
每天3分钟练习瑜珈暖身法，加上2瓶装满水的500CC宝特瓶，就能针对虚弱松软的肌肉群进行锻鍊，一次运用到上手臂、下手臂、肩膀、上背、腰部以及整体核心肌群，以此促…
伸展拉筋＋穴位按摩，改善痠痛立即有效
肩颈僵硬、腰痠背痛、一睡醒就提不起劲、头昏脑胀呵欠连连、身心俱疲却难以入眠等等，这些「不是病」的困扰，却让我们的生活品质直缐下降……其实都是因为 —— 身体的气…
你出现功能衰退徵兆了吗？ 9动作提升肌力、灵活度
运动建议9个动作包括:「步行、扭毛巾、举水瓶、起立坐下、上下楼梯、边拍气球、走8字步、手臂向上、腿部伸展」，其中长者在家运动时家人一同训练更好。完成此训练方案后…
跑步突然肚子痛是抽筋？吃太饱？答案让你意想不到
跑步到跑到一半肚子痛的情况，阙壮理指出，其实有个专业术语，称之为「运动相关的暂时性腹痛」（Exercise-related transient abdomina…
大林慈济启用「高功能运动医学中心」 客制运动处方助恢復快
嘉义大林慈济医院「高功能运动医学中心」正式开幕，提供从民众到专业运动员多科照顾以及客制化的运动处方，对受伤后的身、心带来更快与更好的恢復，尽情在职场与运动场上发…
健康促进入医疗法 诊断「去医师化」真的是好事？
非医疗行为与医疗行为模煳化，台湾復健医学会秘书长楚恆毅担忧恐会带来更多紊乱。 「医师，要做运动？我在家里自己做就好啦！」然而，针对特定族群而言，运动仍然具有一定…
想要抗忧郁、减少焦虑？ 开始「规律运动」就对了
规律运动可以缓解忧郁和焦虑症状。 多项研究已指出，规律运动可以缓解忧郁和焦虑症状。不过，运动的好处不只一项，根据一篇发表于2022年3月《Science Dai…
利用各种运动维持身体平衡 预防运动伤害！
任何运动都有可能，即使动作不算剧烈的高尔夫也是，尤其是一大早下场时，更容易出现扭伤、肌肉痉挛、关节疼痛等状况。 人的身体会随着年龄增长而逐渐变得僵硬。对热爱运动…
不限场地、随时开练 一起跟着「徒手健身」！
尽管以专业器材训练早已是市场主流，但持续进行徒手健身（包括悬吊训练、功能性训练，以及近期相当热门的交叉健身运动﹝CrossFit﹞等），亦可练出肌肉发达的犟壮身…