握力和健康老化有关 专家谈5种训练方式与常见警讯
专家表示，握力表现与认知功能、心臟与寿命等面向有关，常被视為健康老化的重要指标。 握力表现与认知功能、心臟与寿命等面向有关，常被视為健康老化的重要指标。美国物理…
玩皮克敏「日行万步」很健康？医：小心运动伤害 7千步就够
医师表示，日行万步并非绝对健康，若过度强求日行万步，反而可能造成关节磨损，进而诱发运动伤害。 近年《Pokémon GO》（宝可梦）、《Pikmin Bloom…
运动币＋WBC掀全台运动热！新手「在家看影片跟练」 医提醒留意1件事
邱致皓医师表示，运动时感到疼痛不适，可能代表肌力不足或组织出现发炎，建议应立即停止动作，以防范受伤。 近期运动币开放领取，加上2026世界棒球经典赛（WBC）开…
「多运动」列新年计画 年年都失败告终？心理师授5招动起来不中断
知道运动有益健康，对某些人来说仍不足以形成持久的动力，Hill心理师强调，动机也要「个人化」。 每逢岁末年初，许多人都会為自己订下新目标，其中「多运动」常被列在…
收假开工腰痠背痛找上门 4招教你唤醒「深层核心」肌群
久坐族常感到颈肩或下背的疼痛，其真正需要改善的往往是深层核心肌群。 随著假期结束，上班族、学生回到工作与课业节奏，开始出现腰痠背痛、肩颈僵硬等不适症状。联新国际…
想上健身房一定要买教练课？运动教练揭思路
顾育安运动教练表示，健身不是一蹴可几，而是长期累积的过程。选择是否购买教练课，应回到自身需求、预算与生活型态，找到最适合自己的运动方式，才能走得长久。 近年健身…
健康过年! 高蛋白多蔬、减少油盐糖
过年不一定要大鱼大肉，营养师建议掌握「高蛋白多蔬菜」和「减少油盐糖」2个技巧，吃得安心又健康。 中国医药大学新竹附设医院营养师黄家莚表示，蔬菜富含…
腰不好才会腰酸？不一定，原因恐出在「这3处」！物理治疗师教你在家也能抗腰痛的运动
腰痠常不是腰本身出问题，从骨科与运动医学角度来看，往往与筋膜有关。 很多人一腰痠，就直觉怪「坐太久」「站太久」，或直接下结论：年纪到了、腰就会痠。其实，腰痠常常…
传奇攀岩家将徒手攀登台北101！大脑反应真与常人不同？医师来解析！
美国攀岩家Alex Honnold将挑战徒手攀登台北101，曾有研究团队对其进行分析，发现他的杏仁核对恐惧几乎没有反应。 美国传奇极限攀岩家Alex Honno…
孕期不必完全静养 专家：正确运动对妈妈和宝宝都有益
在孕期进行安全、稳定、有效的运动，是能让孕妈咪和宝宝都受益的健康方式。随著科学研究逐年累积，我们已经非常确定孕妇不需要完全静养，也不需要害怕运动。…