日本团队设计一套每天约10分鐘的居家运动，发现受试者进行2周后，身体运动相关的指标有所改善。 日本团队设计一套每天约10分鐘的居家运动，其中多数动作採躺姿完成，…

卫生福利部召开「孕动力，就是你的超能力！规律运动助好孕」记者会，说明孕期规律运动的好处。 许多女性怀孕后，可能常被提醒应多休养、不要随便活动，但专家表示，孕妇规…

专家表示，民眾进行重量训练时，若动作与呼吸方式不正确，可能影响骨盆底肌群，进而影响性功能。 时下健身风气盛行，重量训练有助於强化肌力，促进健康，但美国私人教练托…

什麼时候该冰敷？什麼时候该热敷？物理治疗师张正琪表示，冰敷、热敷的使用要先以「有无急性事件」来评估，再以「主观感受」判断热敷介入的时机点。 ⏱️ 30秒重点速读…

联新国际医院物理治疗师暨运动防护员李学林。图：联新国际医院提供 随著四、五月全中运、全大运、路跑赛事与全国身障运动会接踵而来，运动场上竞技激烈的同时，也是防护运…

女性只要以正确心态面对生理期，依据不同的运动项目调整装备等，同时摄取当季食材、补充铁质，就能维持良好状态。 生理期期间可以进行适量的运动，帮助缓解经痛、减轻压力…

5月20日桃园1名朱姓男子，在超商内失控大闹。 近日，「超商浩克」事件引起许多民眾关注。5月20日桃园1名朱姓男子，身為职业健美选手身材壮硕宛如「浩克」竟在超商…

更年期运动有7大优点，包括减重、减少腹部脂肪、避免心血管疾病、减少骨质疏鬆与忧鬱、改善热潮红与失禁。 更年期常出现热潮红、漏尿、骨质疏鬆等问题，而且「產后赘肉揽…

纤维肌痛症病患血液中乳酸含量较常人更低，代表该病的痠痛病因和运动性痠痛大不相同，可能与病患体内不正常的氧化压力增加有关，而非运动或是乳酸堆积造成。 ⏱️ 30秒…