喜欢运动的别错过！泡汤这样泡肌肉弹性更好 物理治疗师：运动选手也这样做
担任过许多奥运选手专责物理治疗师的张正琪表示，「冷热交替」是许多职业运动员平时会用的保养方法，而且它的执行原理在心肺功能训练上也是相当重要的，对于心血管系统、肌…
阿公阿嬷有够犟！ 9旬嬷举起62.5公斤、7旬翁举起147.5公斤
77岁的徐秀云，满头白髮，举起52.5公斤如同买菜一样轻松。 你想过60岁以后的生活吗？你想像过自己80岁的时候是卧病在床还是健步如飞呢？运动对健康有好处是常识…
运动穿压力裤让缐条变美？ 没正确穿着当心导致「1疾病」
医师建议穿着23毫米汞柱以下的压力裤，才不会因为太紧而受伤。 这几年常看到男生穿「内搭裤」，很多女生都觉得好不习惯，为什么男生在长短裤底下穿一件内搭裤呢？后来发…
15岁少女生踩飞轮10分钟 竟出现横纹肌溶解症
「横纹肌溶解症」通常发生在突然超出负荷的训练或压力性改变，造成肌肉损伤，更值得担心的是，后续有肌球蛋白跑到肾脏导致肾小管阻塞，刺激发炎的反应就可能造成「急性肾衰…
调整唿吸就能改善身体僵硬？ 日本医师传授横膈膜、肋骨运动
唿吸是人类存活的必须运动。正因如此，若不事先将身体调整为可以吸入大量氧气的状态，自然会发生各式各样的问题。 一旦姿势不正确，唿吸就会不顺，反过来也是如此。原因出…
「自我牵拉」復健 改善上班全身痠痛不适
造成肩颈痠痛的原因，多是由于上班族长期坐姿不良，导致颈部深屈肌本该活跃的肌肉变得松弛无力，肩颈也随之前倾，或因盘腿、翘脚、驼背、耸肩等姿势不佳造成的身体影响 陈…
坐着扭腰，按摩内脏促代谢！印度瑜珈大师：3个「抗发炎瑜珈」让身体回春
透过扭转温和按摩最容易发生发炎的内脏器官，阻断内脏过度发热避免上火，同时也对于减轻下背部发炎相当有效，同时解决肩膀紧绷的问题，适合办公室工作的人练习。 什么是发…
增肌也是提升免疫力的关键！40岁后的必修课，医师教你养肌2关键
许多中高龄者，却经常因为关节疼痛问题而不敢运动，每天久坐或躺者，长久下来导致肌力快速流失，甚至出现肌少症，也可能造成免疫力较低的问题。 天气转凉，面对疫情还有感…
摆脱憔悴干瘪！ 脸部补脂还你富贵「好命脸」
杨舒钧医师与爱美人士进行术前评估 妳也想摆脱「苦命脸」吗？据统计，只要年过30岁，原本像「地基」般提供支撑力、让肌肤维持紧緻和弹性的胶原蛋白便会加速流失，导致肌…
糖尿病如何远离低血糖？ 医师吁把握「几个关键」
糖尿病不仅处于高血糖状态时，会造成身体伤害，突然血糖骤降也可能引发身体不适，包括冒冷汗、手抖及心悸等症状。乐生疗养院高年科主任吴秉豪提及，临床上仅半数血糖过低者…