健康饮食过中秋 少油高纤有4招

为了让护理之家的长者也能感受过节气氛,南投医院退休护理督导张碧芳特别自制月饼、凤梨酥、太阳饼及磅蛋糕,护理主任叶丽月也亲自剥柚子供长者们食用,使阿公阿嬷们能提前…

英国禁止使用一次性塑胶

  英国将全面禁止使用抛弃式塑胶刀叉、盘子与其他餐具,已改用其他生物可分解式的餐具取代,以解决该国严重的塑胶垃圾问题。 英国已经陆续禁止许多一次性使用…

便当盒、塑胶袋易溶出毒物! 营养师「一个步骤」解决

塑胶杯、塑胶袋、纸盒、纸袋等等,油脂加上高温就会溶出有毒的化学物质! 近年因疫情的关系,民众饮食模式改变,时常叫外送食物或买便利商店食物。不过,营养师廖容绮提醒…

红豆如何煮的软绵? 营养师揭「1关键物」最后加

黄淑敏营养师指出,煮红豆汤时,可以混和紫米一起烹煮,达到补充各种营养素及膳食纤维,既可养颜美容又可抗氧化抵抗自由基的生成,是一道适合平常食用的养生餐点。 最近天…

满街都是饮料诱惑! 营养师教你6招轻松帮助孩子减糖

营养师廖容绮建议,让孩子习惯喝无糖或减糖饮品,并且控制糖分摄取量、学习如何看营养标示,久而久之,孩子反而不爱全糖饮料,甚至觉得「很腻」。 台湾约有超过三分之一的…

银髮族味觉退化、牙口差、肠胃蠕动慢 影响食慾容易营养不良

中臺科技大学及财团法人佳医健康基金会已连续五年共同举办「全国青壮世代携手创意餐食能力竞赛」 二○二五年台湾将进入超高龄社会,每五人就有一人是六十五岁以上长者。随…

天冷睡前喝羊肉炉、吃汤圆 中医揪地雷吃法

郑宇真医师指出,中医认为胃食道逆流主要是因「脾胃虚损」、「肝胃不和」、「肝胃郁热」引起的胃气上逆,造成泛酸嗳气等症状。 45岁的张小姐长期工作晚归,每天都需要吃…

躺着都能瘦? 营养师:关键在基础代谢率

赶紧把握冬季运动基础代谢率较高的绝佳时机,搭配充足睡眠、营养摄取,忙碌的人则多补充共轭亚麻油酸CLA,轻松几招将松软化为精实,满足你对身材曲缐的期望,尽收事半功…

「乖乖牌」糖友忽飚血糖 凶手居然是天然食材

高渗透压高血糖症多发生于第二型糖尿病患者身上,是因为血糖突然升得太高,因而造成严重的高血糖症状 60岁陈姓妇人因出现头晕不适,口渴而至臺中医院进行急诊,医师发现…

食品含糖精、甘精安全吗? 食药署解答两者使用禁忌

食药署建议,依照「食品添加物使用范围及限量暨规格标准」规定使用可安全无虞,但过量仍会造成身体负担。 为满足现代人追求低糖饮食与养生诉求,市面上许多食品都以添加甜…