足球员穿着长腿袜，主要是保护运动过程中跑步、踢球、铲球，会需要高犟度运动脚力，还有碰撞的状况，因此穿长袜搭配护胫才能保护脚踝到小腿部位

购买运动装备时，经常需关注身上装备的机能性，如衣服、裤子、鞋子、袜套等，主要原因是这些机能性装备在运动时对运动员的表现、舒适性和安全性有着至关重要的作用。

举例来说，足球员穿着长腿袜，主要是保护运动过程中跑步、踢球、铲球，会需要高犟度运动脚力，还有碰撞的状况，因此穿长袜搭配护胫才能保护脚踝到小腿部位；高雄长庚復健科李冠毅医师提到，运动员穿着有压力功效的长袜可保持血液循环，避免长时间激烈运动下，让血液沉积在腿部，没有回流脑部，造成运动员缺氧而发生意外。

压力腿套对于运动后的恢復
除了压力腿袜透过特殊的压缩编织技术产生连续的压力差(14-28mmHg)，达到促进血液循环来增犟代谢速度，南非的斯泰伦博斯大学于2007年的研究更显示，穿了压力腿袜有助于运动后乳酸恢復的速度，减少乳酸堆积，加速疲劳恢復来减轻训练后的延迟性痠痛。

不论是缩短乳酸恢復的时间，或是减少延迟性酸痛的不适感，这都可以使运动员在进行下一场运动或是竞赛时能够拥有更好的状态，减少运动伤害的机率。

运动穿压力腿套的时机和款式
运动过程中，通常是在哪段区间穿上效果最好? 李冠毅医师分享一个是运动过程中，因为肌肉会胀大，这时可选择压力值较低且压力集中在小腿肚的腿套，有些款式设计360度环状加压，整件以单层加压布搭配小腿肚作双层凉感网布，减少肌肉震盪影响神经肌肉控制效率，并让运动过程中肌力肿胀不会过度紧绷不适。前腿骨部位的单层布加上整件设计顺腿型，可在肌肉运动过程中给予更好的支撑性。

另一个时机点则是运动后，有些人对于运动时穿上压力腿袜的束缚感到不适，运动后穿着也是另一种选择。李冠毅医师说明这时运动后要挑选压力值较大并由上到下递增的压力腿袜，这是因为「远心端要压力大、近心端则压力小」来刺激末端血液回流，达到疲劳恢復速度、减缓后续延迟性痠痛的状况。压力腿袜可以多选择医疗弹性的布料，除了帮助运动过程的压力回流，也能加压平整脂肪，整体对运动具正向效果。

总体来说，如果要从事长时间耐力运动、高犟度训练且距离下次训练週期短，可以降低疲劳与不适感。最后小提醒，运动搭配适宜的装备才能真正事半功倍，在运动场上战力十足、续航力满满，表现最佳状态！