国民健康署希望藉由「5动5健康」推广，期待更多的长者了解身体活动对健康的重要性， 5个简单动作，老少都能胜任，站着坐着也都能活动筋骨。

农历春节到来，国民健康署唿吁民众陪伴长辈，一起做简单安全的「5动5健康」，天冷在家也能进行身体活动，增犟肌力、延缓失能。

全家一起动起来　过年健康不打烊
国民健康署希望藉由「5动5健康」推广，期待更多的长者了解身体活动对健康的重要性， 5个简单动作，老少都能胜任，站着坐着也都能活动筋骨。

国民健康署吴昭军署长表示，运动并不难，照着示范影片只要几个简单的动作，就可以让长辈增犟上肢与下肢的肌力、耐力，改善肌少症与衰弱的风险。春节期间除安排全家外出旅游来增进家庭情感外，民众也可以居家陪长辈一起做运动、秀活力、护健康，让长辈们在活力满满的氛围中迎接新的一年。

长者活跃老化竞赛　欢迎组队来挑战
因应我国社会将进入超高龄化，国民健康署每年办理「长者活跃老化竞赛」活动即将展开，鼓励长者规律运动维持健康，并踊跃组队报名，展现不老活力。让长者有目标，在平时的练习及队员间相互关怀，达到身体活动与社会参与的目的，实践「在地老化」与「活跃老化」。

国民健康署也希望社区参赛队伍参考「5动5健康」动作并融入今(114)年表演中，让长辈从练习到参赛持续增进肌肉群的能力，达到延缓失能，减少跌倒的效果。