运动爱好者应着重于训练背部与大腿这些大肌群，能有效提升保暖与抗寒能力。 寒流来袭时，除了让人手脚冰冷，对爱运动的人来说，肌肉疼痛更是不能忽视的困扰。整形外科与美…

长时间久坐会增加认知功能不良、忧郁、身体功能下降、失能等健康危害，上班时也要多加活动。 现代人生活忙碌，常常久坐、没有时间运动，长期下来可能会危害身心健康。因此…

有慢性疼痛的人在运动初期，往往容易感到肌肉疲劳或是关节僵硬。因此会建议从少量的运动开始。 「为什么医师说组织已经修復了，我还在痛？」身上的疼痛持续或是间歇出现超…

奇美医院黄建荣医师说明，运动犟化中心由家庭医学部、骨科部、復健部、健康管理中心及代谢减重中心等单位组成，採跨团队合作模式，透过专业评估将个案转衔到运动犟化中心进…

超慢跑与微步行虽然都是简单易行的步行运动，但在运动方式、对身体的影响及适用人群上各具特色。 红极一时的超慢跑，让很多不爱运动的人开始动了起来，也减去一些体重，微…

家医科萧捷健医师表示，运动太拼、睡得太多反而对健康有害，提醒民众免疫力并不是靠「拼」出来的，而是「刚刚好」养出来的，也为大家解析增犟免疫力的四大关键习惯。 犟健…

长时间久坐会增加身心健康危害，还会增加癌症、死亡风险。 过年假期结束，新的一年开工还没收心，工作上心情不免受到影响，再加上长期久坐、姿势不良，可能导致肩颈僵硬、…

国民健康署希望藉由「5动5健康」推广，期待更多的长者了解身体活动对健康的重要性， 5个简单动作，老少都能胜任，站着坐着也都能活动筋骨。 农历春节到来，国民健康署…

根据症状描述和发病时序，家医科陈崇贤医师判断黄女应是发生「高海拔肺水肿（HAPE）」，并说明其发病时间和症状，也再次提醒民众登山一定要注意安全！ 日前51岁黄姓…