久坐真的会减寿！ ５居家运动能瘦又延命
依据我国「国民健康访问调查」，我国国人每日平均久坐5.9小时，每週身体活动量未达WHO建议标准占47.3%，而根据澳大利亚2011年研究结果，久坐1小时会减少约…
打造「行动健身房」！ 强身这招必学
推广「行动健身房」 善用生活机能 草屯疗养院职能治疗科代理主任蔡佳瑜表示，运动能带给身体许多好处，犟化免疫系统，如加速新陈代谢、增加骨质密度、提高…
跟扁塌臀说掰掰 每天做３招打造蜜桃臀
现代多数人的工作状态都是久坐的办公室族群。比起从前的农业社会，下肢肢体与肌肉的使用减少很多，尤其臀部的肌肉最容易被忽略，臀部总是又扁又塌。健身风气盛行，许多民众…
抢救银髮族肌力！弹力轮椅让爷奶动起来
面对社会人口高龄化，长者的各项议题也受到大家的关注，根据卫生福利部107年7月公布老人调查报告显示，65岁以上长者有64.88%罹患一种以上慢性病，为了提升长者…
首创混合健身！ 医病一起动起来
现代人衣食丰足，除了健康以外，也越来越重视身体缐条及体态优美，同时希望能延缓老化及减少体能衰退。体能活动及运动参与，是达成这些目的的重要关键，除了一般人以外，对…
打篮球「盖火锅」，啪一声！ 前十字韧带竟断裂了
一名40岁的吴姓上班族，利用假日与老同学们相约打篮球，将对手盖了一记火锅后，脚一着地、便听到断裂声，吴男痛到无法站立。赶紧至骨科求诊，安排核磁共振检查后发现，右…
健身运动夯 「慢性运动伤害」悄上身
近年来台湾吹起全民健身疯，但随之而来，因运动导致受伤的状况也频传，万芳医院復健科主治医师郑宇轩表示，这一两年因健身受伤求诊的病人上升1至2成，大多是因为姿势不正…
调适压力该怎么做？ 试试这5个小祕方
生活在现代社会，不可避免地时常被许多事情压得穿不过气，这时候该怎么帮助自己保持好心情以面对种种压力呢？卫生福利部桃园疗养院临床心理师邓夙舫提供5个小祕方，当你感…
跑步伤膝盖？ 3大因才是罪魁祸首
近年来，马拉松热、三铁热、野跑热等比赛越来越盛行，一场比赛的距离从原始的全马42k到超马的100K，甚至是24小时的比赛也越来越多，很多人不禁在问，膝盖不会爆掉…
「擦」亮银髮生活 关节灵活趴趴GO
台湾银髮族占总人口比重，将从2018年的14.6％至2025年跳升到20.1％，预计7年内从高龄社会迈入超高龄社会，老化速度世界第一，显现银髮趋势不可忽视。 找…